आज के समय में शुगर एक आम बीमारी बन गई है, हमारे खान-पान और दिनचर्या में असंतुलन के कारण ऐसा होता है. जिसके कारण खून में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती है और इसे जड़ से खत्म करना लगभग नामुमकिन हो जाता है. लेकिन प्रतिदिन एक्सरसाइज और दिनचर्या सही ढंग से जीने और खाने से शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है.
तो आज हम आपको शुगर को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे बताएंगे, जो शुगर वाले व्यक्ति के लिए बेहद असरदार माने जाते हैं इन नुस्खों को अपनाने के बाद आपकी शुगर अवश्य ही नियंत्रण में आ जाएगी.
शुगर बढ़ने के लक्षण क्या-क्या है?
जल्दी थकान होना
बार-बार पेशाब आना
वजन कम होना
घाव और चोट धीरे-धीरे ठीक होना
सांस लेने में दिक्कत होना
अचानक छाले होना
ज्यादा प्यास लगना.
1. करेले का जूस
करेले खून में शर्करा के प्रभाव को कम करते हैं और उसे नियंत्रित करते हैं. करेले के जूस का सेवन आप सुबह खाली पेट कर सकते हैं सबसे पहले दो-तीन करेले ले ले और उनमें से बीज निकालकर उन का जूस निकाल लें और इसमें थोड़ा पानी भी मिला लें, इसके अलावा आप भोजन में भी रेल का प्रयोग कर सकते हैं। जो बेहद लाभदायक साबित होता है।
2. आंवला एक जबरदस्त उपाय
आपको 5 से 6 कच्चे आंवले लेकर उनका पेस्ट बना लेना है. इसके बाद आप उनको एक कपड़े में डालकर उनका रस निकालकर उसका सेवन कर सकते हैं. आंवला आपकी आंखों के लिए भी एक अचूक जड़ी बूटी है।
3. जामुन और आम का प्रयोग
जामुन भी रक्त में शर्करा को नियंत्रित करने का काम करता है। जामुन के पत्ते जामुन के पेड़ और जामुन का फल सभी प्रकार शुगर के इलाज में बेहद लाभदायक हैं।
आम का फल शुगर में ज्यादा अच्छा नहीं माना जाता। लेकिन आम के पत्तों को भिगोकर एक रात रखने के बाद इसे धूप में सुखाकर पाउडर बनाने से और उसका सेवन करने से शुगर के इलाज में बहुत मदद मिलती है। इसके कारण शुगर का इलाज संभव हो जाता है।
4. एलोवेरा
एलोवेरा भी शुगर कंट्रोल में बेहद मददगार होता है। इसके पत्तों को एक रात एक गिलास पानी में भिगोकर रखने और सुबह उसका खाली पेट सेवन करने से शुगर का इलाज संभव है और इसके अलावा आप इसके पत्तों को चीर कर इसकी सब्जी भी बना सकते हैं।
5. गेहूं का ज्वारा
गेहूं के ज्वारे को धरती की संजीवनी बूटी भी कहते हैं। जब गेहूं का बीज बोने के बाद कुछ दिन हो जाए तो इसकी पत्तियां निकल आती हैं और वह पत्तियां शुगर कंट्रोल करने में बेहद मददगार होती हैं।इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करती हैं और इसके कारण शुगर का इलाज आसान हो जाता है।
6.मेथी का दाना
मेथी को भी शुगर कंट्रोल करने में प्रयोग किया जाता है। रात भर पानी में तीन से चार चम्मच मेथी के दानों को भिगोए और सुबह खाली पेट बीजों को 29 से 30 बार चबाकर खाएं और पानी पिएं या आप मेथी का पाउडर भी गर्म पानी के साथ प्रयोग कर सकते हैं। इसके कारण भी शुगर का इलाज संभव है।
7.दालचीनी
दालचीनी पाउडर में रक्त के शर्करा को कम करने की क्षमता होती है।एक कप हल्के गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर रोज पी या फिर एक कप पानी में 2 से 4 लीटर दालचीनी की दाल उबाल लें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें और ठंडा होने के बाद उसका सेवन करें, ऐसा करने से लाभ अवश्य होता है।
8.बेसन का प्रयोग
बेसन शुगर नियंत्रित करने में एक असाधारण वस्तु है। आप बेसन के आटे को गोंदकर इसकी रोटियां बना सकते हैं।आप गेहूं के अलावा इसकी रोटियों का सेवन कर सकते हैं, ऐसा करने से आपको अवश्य ही लाभ होगा।
शुगर बढ़ने के लक्षण क्या-क्या है?
जल्दी थकान होना
बार-बार पेशाब आना
वजन कम होना
घाव और चोट धीरे-धीरे ठीक होना
सांस लेने में दिक्कत होना
अचानक छाले होना
ज्यादा प्यास लगना.
1. करेले का जूस
करेले खून में शर्करा के प्रभाव को कम करते हैं और उसे नियंत्रित करते हैं. करेले के जूस का सेवन आप सुबह खाली पेट कर सकते हैं सबसे पहले दो-तीन करेले ले ले और उनमें से बीज निकालकर उन का जूस निकाल लें और इसमें थोड़ा पानी भी मिला लें, इसके अलावा आप भोजन में भी रेल का प्रयोग कर सकते हैं। जो बेहद लाभदायक साबित होता है।
2. आंवला एक जबरदस्त उपाय
आपको 5 से 6 कच्चे आंवले लेकर उनका पेस्ट बना लेना है. इसके बाद आप उनको एक कपड़े में डालकर उनका रस निकालकर उसका सेवन कर सकते हैं. आंवला आपकी आंखों के लिए भी एक अचूक जड़ी बूटी है।
3. जामुन और आम का प्रयोग
जामुन भी रक्त में शर्करा को नियंत्रित करने का काम करता है। जामुन के पत्ते जामुन के पेड़ और जामुन का फल सभी प्रकार शुगर के इलाज में बेहद लाभदायक हैं।
आम का फल शुगर में ज्यादा अच्छा नहीं माना जाता। लेकिन आम के पत्तों को भिगोकर एक रात रखने के बाद इसे धूप में सुखाकर पाउडर बनाने से और उसका सेवन करने से शुगर के इलाज में बहुत मदद मिलती है। इसके कारण शुगर का इलाज संभव हो जाता है।
4. एलोवेरा
एलोवेरा भी शुगर कंट्रोल में बेहद मददगार होता है। इसके पत्तों को एक रात एक गिलास पानी में भिगोकर रखने और सुबह उसका खाली पेट सेवन करने से शुगर का इलाज संभव है और इसके अलावा आप इसके पत्तों को चीर कर इसकी सब्जी भी बना सकते हैं।
5. गेहूं का ज्वारा
6.मेथी का दाना
मेथी को भी शुगर कंट्रोल करने में प्रयोग किया जाता है। रात भर पानी में तीन से चार चम्मच मेथी के दानों को भिगोए और सुबह खाली पेट बीजों को 29 से 30 बार चबाकर खाएं और पानी पिएं या आप मेथी का पाउडर भी गर्म पानी के साथ प्रयोग कर सकते हैं। इसके कारण भी शुगर का इलाज संभव है।
दालचीनी पाउडर में रक्त के शर्करा को कम करने की क्षमता होती है।एक कप हल्के गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर रोज पी या फिर एक कप पानी में 2 से 4 लीटर दालचीनी की दाल उबाल लें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें और ठंडा होने के बाद उसका सेवन करें, ऐसा करने से लाभ अवश्य होता है।
8.बेसन का प्रयोग
बेसन शुगर नियंत्रित करने में एक असाधारण वस्तु है। आप बेसन के आटे को गोंदकर इसकी रोटियां बना सकते हैं।आप गेहूं के अलावा इसकी रोटियों का सेवन कर सकते हैं, ऐसा करने से आपको अवश्य ही लाभ होगा।
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