साइनस की समस्या से है परेशान? इन घरेलू उपचारों से जल्द मिलेगा आराम

मौसम बदलने के साथ ही लोगों में ठंड, कफ और साइनस की समस्या काफी हद तक बढ़ने लगी है।

बदलते मौसम के साथ ही लोगों में कोल्ड कफ नाक बहना और साइनस की प्रॉब्लम अब दोबारा शुरू हो गई। इस प्रॉब्लम के दौरान नाक बहती रहती है और सिर में भी दर्द रहता है। इस समस्या का उपाय करने के लिए लोग दवाइयां लेते हैं। लेकिन कुछ घरेलू उपचार भी इसमें बहुत ज्यादा लाभदायक हैं, तो चलिए बिना समय गवाए उनके बारे में जानते हैं।
स्टीम लें(गरम पानी की भाप)
साइनस की वजह से नाक बह रही है तो आप गरम पानी को किसी बर्तन में रखकर और तोलिए से मुंह को ढक कर उसकी भाप ले सकते हैं। ऐसा करने से आपकी नाक पूरी तरह खुल जाएगी और आपको आराम मिलेगा।
चेहरे पर गर्म तो लिया रखें
साइनस की बीमारी में हमेशा नाक बंद रहती है।तो गर्म पानी का तो लिया अपनी नाक के ऊपर रख लें। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा और आपकी नाक भी खुल जाएगी और आपके सिर का दर्द भी कम होगा।
पर्याप्त आराम करें
इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा आराम की आवश्यकता होती है।ज्यादा देखने से साइनस की समस्या बढ़ सकती है इसलिए थोड़ी देर उठकर अपनी नींद भी पूरी करें।
प्राणायाम करें
आपको विधि अनुसार प्राणायाम भी करना चाहिए। ऐसे रोगियों के लिए जो साइनस से पीड़ित हैं, अनुलोम-विलोम प्राणायाम किसी दवाई से कम नहीं है।