प्रत्येक व्यक्ति अपनी शादी के दिन तक खूबसूरत और फिट दिखना चाहता है। शादी का लहंगा हो या कोट पैंट हो महिला और पुरुष दोनों फिट ही इनमें अच्छे लगते हैं।लेकिन यह सब कुछ एक ही दिन में नहीं हो सकता है और इसके लिए आपको अपने खान-पान और दिनचर्या को बदलने की आवश्यकता है ।
ताजा खाना खाएं:
वजन पर कंट्रोल और चेहरे की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए ताजा खाना बहुत ही आवश्यक होता है। जितना हो सके तले हुए खाने और स्ट्रीट फूड से दूर रहें, क्योंकि वह सिर्फ रोग और कैलोरी बढ़ाने के काम आता है।
मीठी चीजों से दूरी बनाए रखें:
अपनी डाइट से पूरी तरह ज्यादातर मीठी चीजों को बिल्कुल हटा दें। मीठे में आप नेचुरल शुगर जैसे शहद का प्रयोग कर सकते हैं और गुड़ भी सेहत के लिए लाभकारी ही होता है। ऐसा करने पर आपके चेहरे पर चमक बढ़ती है।
विटामिन सी डाइट में करें शामिल
विटामिन सी ज्यादातर खट्टी चीजों में पाया जाता है। जो आंखों की रोशनी के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए बेहद गुणकारी होता है। यह आपकी त्वचा को टाइट बनाता है और इसके उदाहरण नींबू, टमाटर आदि हैं।
पाचन तंत्र पर दें ध्यान
आप मात्र एक टाइम ही भोजन करें और बाकी समय फल और सब्जियां खाकर व्यतीत करें।ऐसा करने से आपके पेट में कोई भी गंदगी नहीं रहेगी और आपका चेहरा साफ रहेगा। ऐसा करने से आपकी शरीर में उपस्थित रोग भी दूर होंगे।
एक्सरसाइज पर ध्यान दें
आप उस समय जिम में व्यतीत कर सकते हैं। इसके अलावा थोड़ी सी रनिंग और स्पोर्ट्स पी एक बेहतर विकल्प हो सकता है। शरीर से पसीना निकलने पर आपकी सेहत बिल्कुल अच्छी रहती है और आप बिल्कुल फिट होते हैं।
नींद पूरी करें
इन दिनों आपको अपनी नींद पूरी करनी चाहिए। जिससे आप पूरा दिन एक्टिव नजर आएंगे। आपको दिन में बिल्कुल भी नहीं सोना चाहिए, लेकिन रात को अवश्य ही जल्दी सो जाना चाहिए और सुबह जल्दी उठना चाहिए।
योग को दे महत्व
योग करने वाला व्यक्ति निसंकोच ही स्वस्थ रहता है। इसलिए सुबह उठकर थोड़ी देर प्राणायाम और योग करना मनुष्य के लिए बेहद आवश्यक और लाभकारी होता है। यदि आप भी शादी करने वाले हैं तो अभी से योग करना शुरू कर दें।
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