आप सब जानते हैं कि सर्दियों की अच्छी खासी शुरुआत हो चुकी है। अब आपको संभल कर रहना चाहिए। सर्दियों में सर्दी खासी और जुकाम होना आम बात होती है। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों का परहेज करके इन बीमारियों से बचा जा सकता है।तो चलिए उनके बारे में विस्तार से जानते हैं।
1. केला
केले को बहुत ठंडा खाद्य पदार्थ माना जाता है। सर्दियों में इसका सेवन बहुत कम करना चाहिए। धूप निकलने के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।यदि आपको पहले से सर्दी जुकाम है तो यह आपके लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है और आपकी सेहत को हानि पहुंचाता है। सर्दी जुकाम में केले का सेवन करने से आपको नाक से पानी आना और साइनस जैसी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
2. चावल
घर में चावल बनना आम बात होती है। परिवार के सभी व्यक्ति इसे बड़े चाव से खाते हैं। सर्दियों में भी अक्सर चावल बनाया जाता है। लेकिन साइनस और सर्दी जुकाम से पीड़ित व्यक्तियों के लिए यह बेहद हानिकारक खाद्य पदार्थ है। चावल बहुत ठंडा होता है और इसके सेवन से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए सर्दी जुकाम से पीड़ित मनुष्य को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
3. दही
दही बहुत खट्टी होती है।लेकिन इसके अलावा वह सर्दी जुकाम वाले मनुष्य को बहुत ज्यादा हानि पहुंचाती है।विटामिन सी की मात्रा सर्दी जुकाम वाले मनुष्य को थोड़ी कम ही लेनी चाहिए।विटामिन सी की ज्यादा मात्रा लेने से उनके शरीर पर असर पड़ता है और सेहत बिगड़ जाती है। इसलिए आप कोई भी खट्टी चीज ना खाएं और खाए भी तो डॉक्टर की पहले सलाह लें।
4. तली हुई चीजें
तली हुई चीजें गले में वायरस का कारण बनती है। ऐसा वायरस जो नाक में पानी के रूप में बाहर आता है।यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि इसका ऑपरेशन तक करवाना पड़ जाता है। इसलिए आपको तली हुई चीजों का हमेशा ही परहेज करना चाहिए और फास्ट फूड जितना हो सके उतना कम खाना चाहिए। सर्दी और जुकाम वाले मनुष्य के लिए यह जहर के समान है।
5.ठंडा पानी
सर्दी और जुकाम में ठंडा पानी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। सर्दियों में पानी को हमेशा थोड़ा गर्म करके पीना चाहिए। ठंडे पानी को गर्म करने में हमारे शरीर को बहुत मेहनत लगती है और यदि वह शरीर पहले से किसी रोग की चपेट में होता है, तो वह रोग और ज्यादा बढ़ जाता है।
6.कोल्ड ड्रिंक्स
आमतौर पर सर्दियों में कुछ ही लोग कोल्ड ड्रिंक्स का प्रयोग करते हैं। लेकिन शादी-विवाह के फंक्शन में इसका सेवन आम बात होती है। यदि आपको पहले से सर्दी-जुकाम है, तो आप चाय या कॉफी का सेवन कर सकते हैं लेकिन कोल्ड ड्रिंक्स तो बिल्कुल ही नहीं पीनी चाहिएं। इसके कारण आपका जुकाम और बढ़ सकता है।
इसके अलावा आपको सर्दियों में सर्दी-जुकाम में अपने हाथों और पैरों को हमेशा गर्म रखना है। आपको गर्म कपड़े पहनने हैं। ज्यादा हवा में सिर को बिना ढके बाहर नहीं निकलना है। सर्दी हमेशा पैरों और सिर से ज्यादा जल्दी फैलती है, इसलिए कृपया अपने सिर और पैर को हमेशा ढक कर रखें और अपनी सेहत का ध्यान रखें।
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1. केला
केले को बहुत ठंडा खाद्य पदार्थ माना जाता है। सर्दियों में इसका सेवन बहुत कम करना चाहिए। धूप निकलने के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।यदि आपको पहले से सर्दी जुकाम है तो यह आपके लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है और आपकी सेहत को हानि पहुंचाता है। सर्दी जुकाम में केले का सेवन करने से आपको नाक से पानी आना और साइनस जैसी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
2. चावल
घर में चावल बनना आम बात होती है। परिवार के सभी व्यक्ति इसे बड़े चाव से खाते हैं। सर्दियों में भी अक्सर चावल बनाया जाता है। लेकिन साइनस और सर्दी जुकाम से पीड़ित व्यक्तियों के लिए यह बेहद हानिकारक खाद्य पदार्थ है। चावल बहुत ठंडा होता है और इसके सेवन से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए सर्दी जुकाम से पीड़ित मनुष्य को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
3. दही
दही बहुत खट्टी होती है।लेकिन इसके अलावा वह सर्दी जुकाम वाले मनुष्य को बहुत ज्यादा हानि पहुंचाती है।विटामिन सी की मात्रा सर्दी जुकाम वाले मनुष्य को थोड़ी कम ही लेनी चाहिए।विटामिन सी की ज्यादा मात्रा लेने से उनके शरीर पर असर पड़ता है और सेहत बिगड़ जाती है। इसलिए आप कोई भी खट्टी चीज ना खाएं और खाए भी तो डॉक्टर की पहले सलाह लें।
4. तली हुई चीजें
तली हुई चीजें गले में वायरस का कारण बनती है। ऐसा वायरस जो नाक में पानी के रूप में बाहर आता है।यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि इसका ऑपरेशन तक करवाना पड़ जाता है। इसलिए आपको तली हुई चीजों का हमेशा ही परहेज करना चाहिए और फास्ट फूड जितना हो सके उतना कम खाना चाहिए। सर्दी और जुकाम वाले मनुष्य के लिए यह जहर के समान है।
5.ठंडा पानी
सर्दी और जुकाम में ठंडा पानी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। सर्दियों में पानी को हमेशा थोड़ा गर्म करके पीना चाहिए। ठंडे पानी को गर्म करने में हमारे शरीर को बहुत मेहनत लगती है और यदि वह शरीर पहले से किसी रोग की चपेट में होता है, तो वह रोग और ज्यादा बढ़ जाता है।
6.कोल्ड ड्रिंक्स
आमतौर पर सर्दियों में कुछ ही लोग कोल्ड ड्रिंक्स का प्रयोग करते हैं। लेकिन शादी-विवाह के फंक्शन में इसका सेवन आम बात होती है। यदि आपको पहले से सर्दी-जुकाम है, तो आप चाय या कॉफी का सेवन कर सकते हैं लेकिन कोल्ड ड्रिंक्स तो बिल्कुल ही नहीं पीनी चाहिएं। इसके कारण आपका जुकाम और बढ़ सकता है।
इसके अलावा आपको सर्दियों में सर्दी-जुकाम में अपने हाथों और पैरों को हमेशा गर्म रखना है। आपको गर्म कपड़े पहनने हैं। ज्यादा हवा में सिर को बिना ढके बाहर नहीं निकलना है। सर्दी हमेशा पैरों और सिर से ज्यादा जल्दी फैलती है, इसलिए कृपया अपने सिर और पैर को हमेशा ढक कर रखें और अपनी सेहत का ध्यान रखें।
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